El Trastorno depresivo o depresión es una de las enfermedades más frecuentes en el mundo, incluso se ha llegado a considerar por organismos internacionales como la enfermedad que a diario causa más muertes. Tratarla y aprender a llevarla nunca es fácil pues es una enfermedad silenciosa que en algunas ocasiones ni siquiera puede ser percibida por quien la padece, ya que constantemente se puede llegar a confundir con simples episodios de tristeza que son normales en todos los seres humanos.
Lidiar con esta enfermedad nos hace ciertamente más vulnerables a ciertos cambios y contextos sociales, a ciertas fechas e incluso a lugares pues existen múltiples factores sociales, económicos e incluso de salud crónicos que pueden llegar a ser un detonante de crisis para una persona, diciembre es uno de esos meses mágicos para algunos, pero para otros puede resultar ser toda una pesadilla pues si bien está en su mayor parte asociado al compartir, celebrar y tener momentos junto a quienes queremos para algunos resulta ser un mes en el que los recuerdos que llegan se convierten en una evaluación del año que trae consigo momentos malo, episodios sin cerrar e incluso duelos que aún no se terminan o que hasta ahora empiezan, todo esto conlleva a lo que se puede llegar a denominar depresión decembrina, la cual exacerba más las emociones que no siempre resultan ser positivas.
Son muchos los factores que en este fecha pueden llegar a afectar a quienes son más vulnerables, los gastos excesivos, la presión por encontrar el regalos ideal, el tráfico que se vuelve más difícil de llevar, el factor económico que para muchos resulta salirse de las manos pero sobre todo el extrañar a seres queridos que no podrán pasar con nosotros estas fechas, esta es sin duda la principal causa de depresión navideña, algunos síntomas que nos ayudarán a identificar si estamos pasando por uno de estos momentos son:
- Sencanción de desesperanza constante
- pensamientos intrusivos diarios, en los que nos cuestionamos lo que pasaría si murieramos.
- Esto de ánimo bajo que nos impide realizar las tareas mínimas y diarios como levantarnos de cama, comer o incluso ducharnos
- sensacion de querer dormir todo el tiempo o problemas para conciliar el sueño diario
Estos son algunos signos de alarma que es importante atender a tiempo y mas si eres o conoces a alguien vulnerable que pueda estar pasando por esto, recuerda siempre recurrir ante un profesional en caso de sentir que no puedes manejarlo por otro lado algunos tips que te pueden ayudar a llevar de una manera más sana este mes pueden ser:
evita estar solo por demasiado tiempo- Si sientes que los síntomas empeoran y que la situación te supera pide ayuda
- Si vienes con un tratamiento previo, no lo interrumpas por nada y menos durante las fiestas trata de ser lo más responsable que puedas con esto.
- Alimentate lo mejor posible y trata de descansar bien una buena alimentación acompañada de un buen descanso siempre serán de gran ayuda.Estas pequeñas ayudas te permitirán sentirte un poco mejor, si nos puedes estar en compañía de familiares estas fechas no te aisles busca a tus amigos y disfruta con ellos, recuerda siempre refugiarte en el apoyo y compañía de un profesional pues si bien este episodio se deba solo a un episodio depresivo estacional, en algunos casos puede empeorar nos subestimes tus emociones y recuerda que tu salud física y emocional debe ser tu prioridad.
