Aunque para algunas personas sea una situación de vergüenza es un hecho que hoy en día muchas personas convivan con trastornos mentales severos. La salud mental, es el estado de bienestar que posee una persona para afrontar las diferentes situaciones en su vida, esta incluye: el cuidado y el bienestar emocional, psicológico y social. Y la vergüenza es el peor enemigo ya que es el obstáculo para hablar del problema y es ahí donde no puedes recibir ayuda.
Es una parte fundamental de la salud, porque esta nos ayuda a llevar nuestra capacidad de tomar decisiones en nuestra vida a nivel personal, laboral y social, cada persona experimenta de manera diferente su estado emocional, en el transcurrir del tiempo muchas experiencias individuales, sociales y estructurales pueden afectarnos para bien o para mal nuestra salud mental. Las condiciones sociales, económicas, culturales y los ambientes desfavorables como lo es la pobreza, violencia o inseguridad también aumenta el riesgo de perturbar nuestra salud mental.
Las redes son el nicho de aquellas personas que se sienten desconectadas en un mundo conectado, padecen de soledad, angustia, incapacidad y se resguardan aquí para tener una integración humana a distancia.
Te has preguntado: ¿por qué de cada mujer que se suicida hay cuatro hombres que lo hacen? Esto tiene que ver mucho con el tema sentimental. En Colombia según el DANE indican que en el año 2022 hubo 3018 suicidios con una tendencia de aumento del año 2019-2021.
Los trastornos mentales en Colombia, afectan principalmente a los niños, adolescentes y adultos jóvenes (entre 19 y 24 años de edad), empiezan con los trastornos de ansiedad entre los 7 y 28 años, debido a las separaciones, deficit de atencion, conductas negativas desafiantes, en aspectos demográficos; las mujeres presentan trastornos mayores por los estados de ánimos mientras que los hombres lo tiene relacionado a sus impulsos y más por el tema de consumo de sustancias.
La promoción de la salud, prevención de problemas y trastornos mentales, deben quebrar el esquema de que la salud mental es aparte de la salud en general, en Colombia no se ha logrado desarrollar un componente para combinar ambos ámbitos. Colombia cuenta con una política nacional de salud mental con objetivos, estrategias y metas que ayudan al bienestar psicológico de los habitantes.
Esto es de suma importancia porque aunque creamos que los pequeños problemas diarios que afectan nuestra actividad cotidiana no se ven reflejados en el funcionamiento diario de cada individuo, recaen dentro del entorno personal, familiar, social y laboral.
Tips !! para tu buena salud mental:
Trata de dormir 8 horas al día.
Come sano.
Habla de lo que sientes con alguien de confianza.
Busca ayuda si crees que la necesitas.
Lee un libro.
Mejora tus relaciones interpersonales.
Limitate al uso de alcohol y drogas.
Mejora tu espiritualidad.
